Star-Dermatologin Dr. Emi verrät ihre Skincare-Tipps (2024)

Skincare-Routine für Männer: Die besten Tipps und Produkte für schöne Haut

Dass Hautpflege auch Männersache ist, steht im Jahr 2024 außer Frage. Eine effektive Hautpflege kann nicht nur dazu beitragen, dass die Haut gesund und strahlend aussieht, sondern auch vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und Hautprobleme wie Akne oder Trockenheit bekämpfen. Doch wo fängt man an und welche Schritte sind wirklich wichtig? Wir haben mit Dr. Emi Arpa gesprochen, um herauszufinden, wie die perfekte Skincare-Routine für Männer aussieht. Als Fachärztin für Dermatologie ist Dr. Emi Arpa seit 2021 in ihrer eigenen Praxis für ästhetische Dermatologie in Berlin Charlottenburg tätig. Die Gründerin von Dr. Emi Arpa Skin möchte die Hautpflegeindustrie revolutionieren. In den sozialen Medien nimmt sie ihre stetig wachsende Community mit auf eine lehrreiche, unterhaltsame und zugleich sehr persönliche Reise rund um das Thema Hautgesundheit. Hier stellen wir Ihnen unsere und Dr. Emis aktuellen Lieblingsprodukte vor und zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach Ihr individuelles Hautpflegeprogramm zusammenstellen können.

Wie pflege ich meine Haut je nach Hauttyp?

Es gibt verschiedene Hauttypen, und es ist wichtig, Produkte und Behandlungen zu wählen, die zu Ihrem individuellen Hauttyp passen. Dr. Emi Arpa erklärt uns, wie man seinen eigenen Hauttyp herausfindet: “Es gibt einen ganz simplen Trick: Einfach das Gesicht mit lauwarmen Wasser waschen und die Haut vorsichtig mit einem Handtuch abtupfen. Anschließend lässt man die Haut etwa eine halbe Stunde ruhen. Wenn sie spannt, deutet das auf trockene Haut hin. Bleibt das Hautgefühl unauffällig, spricht man von normalem Hauttyp. Wenn die Haut in der T-Zone ölig erscheint, spricht man von einer Mischhaut, während die ölige Haut im gesamten Gesicht als fettige Haut klassifiziert wird. Wichtig ist zu betonen, dass es sich hierbei um kosmetische Hauttypen handelt. Es gibt auch dermatologische Klassifikationen, die etwas komplexer sind.”

• Trockene Haut neigt zu Trockenheit und Spannungsgefühlen und benötigt daher reichhaltige Feuchtigkeitspflege.
• Fettige Haut produziert überschüssiges Öl, neigt zu Glanz und vergrößerten Poren und benötigt leichte, mattierende Produkte.
• Mischhaut ist eine Kombination aus fettigen und trockenen Bereichen und erfordert eine ausgewogene Pflege.
• Empfindliche Haut neigt zu Rötungen, Irritationen und allergischen Reaktionen und erfordert milde, beruhigende Produkte.

Wie sieht eine tägliche Hautpflege-Routine aus?

Eine auf Sie abgestimmte Skincare-Routine ist nicht nur wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut, sondern auch für Ihr persönliches Wohlbefinden und Selbstbewusstsein. Dabei unterscheidet sich die Morgenroutine von der Abendroutine. Unsere Expertin Dr. Emi Arpa empfiehlt folgendes:

• “Morgens das Gesicht mit lauwarmen Wasser waschen. Außer man hat sehr ölige Haut, dann gerne einen Reiniger mit milden Tensiden und rückfettenden Inhaltsstoffen wie Ceramiden verwenden. Ein Toner, idealerweise mit natürlichen Feuchthaltefaktoren wie Aminosäuren und Milchsäure entfernt die Überreste des Kalkes und neutralisiert den pH-Wert der Haut. Wenn dieser zusätzlich pflegende Eigenschaften hat, braucht man nur noch einen Sonnenschutz.”
• “Abends ist es entscheidend, das Gesicht gründlich zu reinigen, um Talg und andere schädliche Umwelteinflüsse zu entfernen. Männerhaut neigt dazu, etwas öliger und dicker zu sein als die von Frauen. Daher kann nach dem Reinigen auch am Abend ein Toner verwendet werden. Abschließend empfehle ich eine Creme mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Aminosäuren und Peptiden, die die Hautbarriere schützt und pflegt.”

Aber keine Sorge, wir führen Sie durch die wichtigsten Steps und Produkte für den Aufbau einer effektiven Skincare-Routine.

Schritt #1: Reinigen

Die ideale Hautpflege-Routine beginnt mit einer gründlichen Gesichtsreinigung. Wählen Sie einen Cleanser, der zu Ihrem Hauttyp passt – sei es trocken, fettig, empfindlich oder normal. Vermeiden Sie Produkte mit aggressiven Inhaltsstoffen wie Sulfaten, die die Haut austrocknen können. Ideal sind milde Reinigungsmittel, die Schmutz und überschüssigen Talg entfernen, ohne die Haut zu reizen. Korean-Beauty (kurz K-Beauty) und die dazugehörigen Pflegerituale werden auch bei uns immer beliebter. Allen voran: Double-Cleansing. Dabei wird das Gesicht zunächst mit einem Öl und anschließend mit einem wasserbasierten Cleanser gereinigt. Die doppelte Hautreinigung sorgt dafür, dass Talg, Schmutz & Co. keine Chance haben und Ihre Pflege über Nacht optimal einwirken kann. In unserem ausführlichen Korean Skincare Guide haben wir unsere Favoriten für Sie getestet.

GQ-Tipp: Frühmorgens muss das Gesicht nicht unbedingt mit einer intensiven Reinigungscreme behandelt werden. Oft reicht ein erfrischender Spritzer Wasser. Aber: Heißes Wasser stresst die Haut und trocknet sie aus, deswegen am besten auf lauwarmes Wasser setzen.

Schritt #2: Tonisieren

Um den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen, verwenden wir ein Gesichtswasser. Wählen Sie einen Toner ohne Alkohol, der beruhigende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthält. Ein Toner kann auch dazu beitragen, die Poren zu verfeinern und Unreinheiten zu reduzieren. Einige Produkte wurden auch entwickelt, um dunkle Flecken im Gesicht dauerhaft aufzuhellen, indem der pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht gebracht wird.

Schritt #3: Seren

Je nach den individuellen Bedürfnissen Ihrer Haut können Sie nun ein oder mehrere Pflegeprodukte auftragen. Das kann ein Serum gegen Hautalterung, ein Akne-Gel oder ein Produkt zur Aufhellung von Pigmentflecken sein. Achten Sie darauf, die Produkte sanft in die Haut einzumassieren und ihnen genügend Zeit zum Einziehen zu geben, bevor Sie die nächste Schicht auftragen. Wir haben für Sie eine Übersicht der wichtigsten und am häufigsten verwendeten Inhaltsstoffe zusammengestellt:

• Hyaluronsäure ist ein wirksamer Feuchtigkeitsspender, der das Wasser in der Haut bindet und sie prall und hydratisiert aussehen lässt.
• Glycerin wirkt feuchtigkeitsspendend und beruhigend.
• Ceramide stärken die Hautbarriere und können Feuchtigkeitsverlust vorbeugen.
• Vitamin C wirkt als Antioxidans und schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale.
• Peptide verbessern die Hautelastizität, stärken die Hautstruktur und können feine Linien und Falten glätten.
• Vitamin C wirkt als Antioxidans und hemmt die Melaninproduktion.
• Niacinamid stärkt die Hautbarriere, verbessert das Erscheinungsbild von Pigmentflecken und reduziert Unebenheiten im Hautton.
• Salicylsäure wirkt entzündungshemmend und exfolierend.
• Benzoylperoxid hat antibakterielle Eigenschaften und kann die Bildung neuer Pickel verhindern.
• Retinol fördert die Zellerneuerung und Kollagenproduktion und wird als bestes Anti-Aging-Mittel genutzt. Bei der Verwendung von Retinol ist es aber wichtig, nicht zu früh und zu schnell damit anfangen, da sonst Ihre Hautstruktur beschädigt werden kann. Tipp: Da Sie vor allem als Anfänger:in auf keinen Fall jeden Abend Retinol verwenden sollten, kann es nicht schaden, einen Plan B in Sachen Anti-Aging-Serum zu haben.
• Alpha-Arbutin kann die Melaninproduktion regulieren und dunkle Flecken aufhellen.
• Teebaumöl ist bekannt für seine antimikrobiellen Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Akne helfen, ohne die Haut zu reizen.
• Aloe Vera hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, kann Irritationen lindern und wirkt entzündungshemmend.
• Centella Asiatica beruhigt die Haut und reduziert Rötungen.

Schritt #4: Moisturizer als Tages- oder Nachtcreme

Feuchtigkeitspflege ist ein wichtiger Schritt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu halten. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder -lotion, die zu Ihrem Hauttyp passt – eine Leichte für fettige Haut, eine Reichhaltige für trockene Haut.

Wir haben Dr. Emi nach ihren Empfehlungen gefragt: “Drunk Elephant hat einige wirklich gut durchdachte Produkte. Für die Körperpflege schwöre ich auf Eucerin, besonders bei trockener Haut. Und natürlich bin ich sehr stolz auf unseren Barrier Boost Moisturizer – viele Männer schätzen ihn besonders dafür, dass er so schnell einzieht. Grundsätzlich finde ich bei den Marken und Produkten, die ich empfehle, viele Aspekte der Formulierungen gut. Allerdings gibt es meist doch immer bestimmte Bestandteile, die mich nicht vollständig überzeugen. Daher habe ich letztendlich beschlossen, meine eigene Skincare-Linie zu entwickeln und meine persönliche Vision von evidenzbasierter Hautpflege selbst umzusetzen.”

Schritt #5: Augencreme

Die Hautschicht rund um die Augen ist etwas dünner als im Rest unseres Gesichts. Daher benötigt die empfindliche Haut eine spezielle, richtige Pflege, um dunkle Augenringe und Faltenbildung zu mindern. Wählen Sie eine Augencreme, die feuchtigkeitsspendende und pflegende Inhaltsstoffe enthält, um feine Linien, Schwellungen und dunkle Augenringe zu reduzieren. Tragen Sie die Augencreme vorsichtig mit den Fingerspitzen auf und klopfen Sie sie sanft ein, um die Durchblutung zu fördern.

Schritt #6: Sonnenschutz

Last but not least: Sonnenschutz ist das A und O jeder Hautpflege – unabhängig von der Jahreszeit. Tragen Sie jeden Morgen einen umfassenden Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und vorzeitiger Hautalterung und dem Risiko von Hautkrebs vorzubeugen.

Dr. Emi Arpa im Gespräch mit GQ

GQ: Wir alle wissen, dass wir eigentlich täglich Sonnencreme verwenden sollten. Zwischen theoretischem Wissen und praktischer Umsetzung hapert es aber meistens. Was ist ein Argument, mit dem du auch die letzten Zweifler überzeugst?

Dr. Emi: Die Zunahme der Hautkrebsinzidenz in den letzten 10 Jahren ist alarmierend. Obwohl Hautkrebsarten dank Vorsorgeuntersuchungen schneller erkannt werden, ist die Inzidenz weiterhin gestiegen – allein in den letzten 30 Jahren um 15 Prozent. In Australien hat bereits jede:r zweite Ü40-Jährige die Vorstufe von Hautkrebs. Die unvermeidliche UV-Exposition dort verdeutlicht die direkte Korrelation zwischen UV-Strahlung und Hautkrebs.

Auch in Deutschland zeigen 40 Prozent der Ü60-Jährigen Vorstufen von Hautkrebs. Dies sollte Anlass genug sein, täglich Sonnencreme aufzutragen. Hinzu kommt, dass UV-Strahlung maßgeblich zur Hautalterung beiträgt – ein Phänomen, das ich täglich beobachte. Menschen, die keine Sonnencreme verwenden, altern deutlich schneller. Die Haut vergisst leider nichts. Daher ist es entscheidend, frühzeitig präventive Maßnahmen zu ergreifen und täglich Sonnencreme zu verwenden. Viele verbinden Bräune mit Gesundheit, jedoch ist Bräunung eher ein Schutzmechanismus des Körpers und keineswegs gesundheitsfördernd.

GQ: Muss gute Skincare immer teuer sein?

Dr. Emi: Nicht unbedingt. Ein hoher Preis ist kein alleiniger Indikator für gute Qualität. Es kommt vielmehr auf die Zusammensetzung und Konzentration der Wirkstoffe an. Produkte mit einer evidenzbasierten Formulierung haben durch die hohe Konzentration der Wirkstoffe automatisch einen anderen Preispunkt, und auch nachhaltige Materialien oder regionale Produktionsstätten sind teurer als Whitelabeling Produkte aus Massenproduktionen. Es kommt auch hier auf die Prüfung des Inhaltes an: ist die Formulierung ihr Geld wert und was steht sonst noch hinter der Marke?

Für mich ist es ebenfalls sehr erfreulich zu sehen, dass auch preiswertere Marken und Produkte in Drogeriemärkten immer häufiger auf Silikone und Duftstoffe verzichten. Diese Entwicklung finde ich großartig.

GQ: Du entwickelst gerade deine eigene Skincare-Linie. Auf welche Kriterien sollten wir beim Kauf von Produkten achten?

Dr. Emi: Es ist wichtig, nicht nur darauf zu achten, was wir unserem Körper in Form von Nahrung zuführen, sondern auch, was wir auf unsere Haut auftragen. Generell rate ich von Impulskäufen ab und ermutige dazu, sich eingehend mit der Marke und den Inhaltsstoffen auseinanderzusetzen. Oft fällt mir hierbei auf, dass die Marketingclaims bei Prüfung der INCI Listen doch sehr dünn wirken. Bei der Entwicklung meiner eigenen Skincare war es mir daher sehr wichtig, evidenzbasierte Formulierungen zu entwickeln. Das bedeutet, dass die eingesetzten Wirkstoffe in einer erforschten Konzentration vorliegen und die Formulierung in der Lage ist, diese Wirkstoffe überhaupt in die Haut zu transportieren. Um Konsument:innen mehr Orientierung im Skincare-Dschungel zu geben, haben wir die INCI Listen in unserem Webshop so gestaltet, dass jeder Inhaltsstoff anklickbar ist und direkt zu einem studienbasierten Beitrag mit Quellenangaben führt. So kann jede:r die Studien transparent nachverfolgen! Für mich war es zudem selbstverständlich, dass unsere Produkte vegan sind.

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